고전의 재발견

합내외 평물아(合內外 平物我) https://hapnaewoe-pyeongmura-vbdnpfw.gamma.site/ 합내외 평물아(合內外 平物我)라는 구절 속 가르침은 우리에게 진정한 사람의 모습은 어떠해야 하는지에 대해 생각해 보게 한다. 우리는 흔히 사람을 평가할 때 '겉과 속이 다르다' 혹은 '겉과 속이 같다'라고 말한다. 하지만 정작 우리 자신은 어떠한 모습일까요? 겉으로는 좋은 사람인 척 하지만 속으로는 다른 생각을 하고 있는 것은 아닐까요? 흔히 저 사람은 겉과 속이 같다 아니면 세 사람은 겉 다르고 속 다르다는 혹평이 있기도 하다. 표면상으로는 성실한 사람 같아도 속내막이 그렇지 않을 땐 겉 다르고 속 다른 삶이 된다. 이를 두고 세상 사람들은 사이비(似而非)라고 한다. 자신은 사이비가 아..

https://gogubulyou-n1a3vdn.gamma.site/  고구불유(故舊不遺): 오랜 우정의 가치오래된 친구를 잊지 않는 것, 인간관계의 중요성을 되새기며 더 따뜻하고 행복한 삶을 향하여.gogubulyou-n1a3vdn.gamma.site 고구불유(故舊不遺 )  우리에게 인간관계의 중요성, 특히 오랜 친구와의 관계를 소중히 여겨야 하는 이유를 알려준다. 공자님은 인(仁)이라는 가치를 강조하며, 이는 단순히 남을 잘 대해주는 것을 넘어 가족, 친구 등 가까운 사람들과의 관계를 소중히 여기는 것을 의미한다. 특히 오랜 친구와의 관계는 우리 삶에 깊은 영향을 미치며, 이러한 관계를 소홀히 하면 결국 사회 전체가 각박해질 수 있다고 말씀하십니다.시간과 공간을 넘어서 세상 모든 사람께 존경받는 분은..

환부지인(患不知人) 남의 장점을 알아보기환부지인(患不知人)이라는 구절 속 가르침은 우리에게 '보지 못함을 걱정하라'라는 중요한 메시지를 전한다. 누구나 남에게 인정받고 싶어 한다. 하지만 남들이 나를 알아주지 않을 때, 우리는 쉽게 서운해하고 남을, 탓을 하게 된다. 하지만 잠깐만 생각해 봅시다. 어떻게 남들이 나를 알아주고 인정해 주기만을 바랄 수 있을까? 남의 장점을 발견하고, 그 사람의 생각을 이해하려고 노력하지 않는다면 우리는 결코 진정한 관계를 맺을 수 없다. 오히려 남을 탓을 하고 원망하며 자신을 좁은 공간에 가두게 될 것이다. 진정한 성장은 남에게서 찾는 것이 아니라, 나 자신에게서 시작된다. 내가 부족한 부분을 인정하고, 남의 좋은 점을 배우려는 자세가 필요하다. 남을 비판하기 전에 먼저 ..

실리와 실심: 하늘과 소통하며 내면의 진리를 찾는 법 🌌서론: 실리와 실심의 철학적 의미인간은 모두 하늘 아래 살아가며, 하늘은 우리의 모든 행동을 보고 있습니다. 하늘과의 관계를 통해 우리는 삶의 진정한 의미와 방향을 찾을 수 있습니다. 본 글에서는 ‘실리(實理)’와 ‘실심(實心)’을 통해 하늘의 이치를 탐구하고, 정좌(靜坐)를 통해 마음을 정화하는 과정을 소개합니다.본론: 실리와 실심의 가르침1. 본래의 이치와 마음‘실리’는 우주의 본래 이치를, ‘실심’은 우주의 본래 마음을 뜻합니다. 이를 알아차리고 행하는 주체는 바로 주재자(主宰者)이며, 이는 다양한 종교적 표현들로 불립니다. 상제(上帝), 부처, 예수, 하느님 등 그 이름은 다르지만 모두 하나의 실체를 가리킵니다.2. 신독(愼獨)의 자세신독은..

고혈압은 동맥 내 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 고혈압은 심장, 뇌, 신장 등 여러 장기에 영향을 미칠 수 있으며, 치료하지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.  ### 고혈압의 원인 고혈압의 원인은 다양하며, 다음과 같은 요인들이 고혈압 발생에 영향을 미칠 수 있습니다: - **유전적 요인**: 가족력이 있는 경우 고혈압 발생 위험이 높아집니다. - **생활 습관**: 흡연, 과도한 음주, 높은 염분 섭취, 신체 활동 부족 등이 고혈압을 유발할 수 있습니다. - **비만**: 과체중이나 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. - **스트레스**: 만성적인 스트레스는 혈압을 상승시킬 수 있습니다. - **나이**: 나이가 들수록 고혈압 발생 위험이 증가합니다. ### 고혈압의..

당뇨병 치료는 주로 식사 요법, 운동 요법, 약물 치료로 이루어집니다. 다음은 당뇨병 치료 방법에 대한 자세한 설명입니다: 1. **식사 요법**: 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 저혈당지수(GI) 식품을 선택하고, 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하며, 정제 탄수화물을 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사 시간과 적절한 수분 섭취도 중요합니다. 2. **운동 요법**: 규칙적인 운동은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등을 조합하여 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 운동은 인슐린 감수성을 높이고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 3. **약물 치료**: 식사 요법과 운동 요법만으로 혈당 조절이 어려운 경우, 약물 치료를 병행합니다. 경구 혈당강하제와..

살다 보면 예상치 못한 순간에 뜬금없이 상을 받게 되는 일이 있다. 마치 하늘에서 선물이 뚝 떨어진 것처럼, 전혀 기대하지 않았던 칭찬과 인정이 갑작스럽게 찾아오는 것이다. 분명 상이란 오랜 시간 동안 묵묵히 자신의 역할을 성실하게 수행했을 때 주어지는 것이라 생각했는데, 때로는 우연의 일치인지, 행운인지, 예상치 못한 상황에서 상을 받게 되기도 한다. 이러한 경험은 삶의 불확실성과 예측 불가능성을 다시 한번 깨닫게 해준다.반면에, 완벽함을 추구하며 끊임없이 노력하는 과정에서 예상치 못한 비난과 헐뜯음을 받을 때도 있다. 완벽을 향한 열정과 노력은 때로는 오해를 불러일으키고, 질투와 시기의 대상이 되기도 한다. 완벽을 추구하는 과정에서 발생하는 작은 실수나 부족함은 더욱 크게 부각되어 비난의 화살이 되어..

물론이죠! 각각의 운동이 당뇨병 예방에 어떻게 도움이 되는지 설명해드릴게요: 1. **유산소 운동 (걷기, 조깅, 자전거 타기 등)**: 유산소 운동은 심박수를 증가시키고, 인슐린 감수성을 개선하며, 체중을 감소시키는 데 효과적입니다. 이는 혈당을 보다 잘 조절할 수 있게 해줍니다. 규칙적인 유산소 운동을 통해 심혈관 건강이 개선되고, 당뇨병 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 2. **근력 운동 (웨이트 트레이닝, 요가 등)**: 근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높여줍니다. 근육은 인슐린을 보다 효과적으로 사용하는 조직이기 때문에, 근력 운동을 통해 혈당 조절이 더욱 용이해집니다. 또한 근육량이 증가하면 체지방이 감소하여 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 3. **유연성 운동 (스트레칭, 요가 등)..

물론, 다양한 운동이 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 여기 몇 가지 추가적인 운동을 소개합니다: 1. **등산**: 자연 속에서 산을 오르는 등산은 심폐 기능을 향상시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 경치 좋은 곳에서 운동을 즐길 수 있어 일석이조입니다. 2. **라켓 스포츠**: 테니스, 배드민턴, 스쿼시 등 라켓 스포츠는 빠른 반응 속도와 전신 운동을 요구하기 때문에 혈당 조절에 효과적입니다. 3. **댄스**: 취미로 즐길 수 있는 댄스는 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 좋은 방법입니다. 라틴 댄스, 힙합, 재즈 등 다양한 스타일을 즐겨 보세요. 4. **팀 스포츠**: 축구, 농구, 배구 등 팀 스포츠는 다른 사람들과 함께 운동하며 협동심을 키우고 심혈관 건강을 개선..

당뇨병 예방을 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 매우 중요합니다. 다음은 당뇨병 예방을 위한 효과적인 운동 방법들입니다: 1. **유산소 운동**: 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 춤추기 등 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 주 5회 이상, 회당 30분에서 1시간 정도 유산소 운동을 권장합니다. 2. **근력 운동**: 웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스 등 근력 운동은 근육량을 증가시키고 인슐린 감수성을 높이는 데 도움을 줍니다. 주 2~3회 정도 근력 운동을 추가하는 것이 좋습니다. 3. **유연성 운동**: 스트레칭, 요가 등 유연성 운동은 근육을 늘이고 관절의 움직임 범위를 늘려줍니다. 유연성 운동을 통해 전신의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 4. **고..