정좌관심(靜坐觀心): 바쁜 현대인을 위한 마음 챙김 수행현대 사회의 복잡한 일상 속에서 마음의 평화를 찾는 것은 많은 이들의 과제가 되고 있습니다. 그 해답 중 하나로 정좌관심(靜坐觀心)이 떠오르고 있습니다. 정좌관심은 조용한 공간에서 편안한 자세로 앉아 호흡에 집중하며, 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 바라보는 마음 챙김 수행입니다.이 간단한 실천은 마음의 평화를 되찾는 데 도움을 줄 뿐 아니라 스트레스 해소와 집중력, 창의력 향상에도 기여합니다. 또한 더욱 행복하고 만족스러운 삶을 위한 든든한 기반을 마련해 줍니다. 하루 10분이라도 시간을 내어 정좌관심을 실천하면, 우리는 더 건강하고 평온한 삶을 살아갈 수 있습니다.마음의 근원을 마주하는 순간: 정좌관심의 시작저는 평소 마음을 다스리는 방법에 관..
