관절 통증 완화를 위한 지중해 식단 가이드관절 통증은 나이가 들수록 흔히 겪는 문제이지만, 적절한 식이요법을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 특히 지중해식 식단은 관절염 전문가들이 추천하는 '최고의' 식단으로 알려져 있습니다. 이 가이드에서는 관절 통증을 완화하는 데 도움이 되는 지중해식 식단의 주요 음식들과 그 효능, 그리고 관절염의 증상과 관리법에 대해 상세히 알아보겠습니다.관절염이란?관절염은 관절에 염증이 생기거나 손상될 때 발생하는 질환으로, 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 증상으로는 관절 통증, 뻣뻣함, 부기, 발적, 온기, 제한된 운동 범위가 있으며, 관절에서 갈리는 느낌이나 딱딱거리는 소리가 느껴질 수 있습니다. 또한 근육 약화와 위축이 동반될 수도 있습니다.일반적인 치료 방..
