운동과 생산성의 관계인지 기능 향상규칙적인 운동은 뇌 혈류를 증가시키고 신경전달물질 균형을 개선하여 집중력, 기억력, 창의성, 의사결정 능력을 향상시킵니다.일부 연구에서는 단 20분의 중강도 운동 후 인지 처리 속도와 반응 시간이 즉각적으로 개선되는 것으로 나타났습니다.에너지 수준 증가역설적으로 들리지만, 신체 활동은 에너지를 소모하는 동시에 더 많은 에너지를 생성합니다.규칙적인 운동은 미토콘드리아(세포의 에너지 발전소) 기능을 개선하고, 산소 운반 효율성을 높이며, 체력을 향상시켜 장기적인 에너지 수준을 증가시킵니다.업무 효율성 개선운동을 통해 향상된 집중력과 에너지는 직접적인 업무 효율성 증가로 이어집니다.스톡홀름 대학의 연구에 따르면, 근무 시간 중 운동 시간이 포함된 직원들은 운동하지 않은 날보다..
