현대 의학과 심리학은 정신과 신체가 독립된 영역이 아니라 긴밀히 연결된 통합 시스템이라는 사실을 강조하고 있습니다. 마음 상태는 신체 건강에 영향을 미치고, 신체 활동은 정신 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 이 상호작용을 이해하고 활용하는 것은 전반적인 웰빙의 핵심입니다.정신과 신체의 상호작용 메커니즘스트레스의 영향: 스트레스는 코티솔 같은 호르몬의 분비를 증가시켜 면역 기능 저하, 염증 증가, 소화 문제를 야기합니다. 만성 스트레스는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 원인이 될 수 있습니다.운동의 긍정적 효과: 규칙적인 운동은 뇌의 신경전달물질 균형을 개선해 우울증과 불안을 완화합니다. 일부 연구에서는 중등도의 운동이 특정 우울증 치료에 약물만큼 효과적이라는 결과도 나타났습니다.전인적 웰빙의 접근법신체..
