성공을 위한 신체 리듬 만들기개인의 생체 리듬과 생활 패턴에 맞는 운동 계획을 수립하는 것은 지속 가능한 건강 관리와 성공적인 목표 달성의 핵심입니다. 모든 사람에게 동일하게 적용되는 완벽한 운동 스케줄은 존재하지 않으며, 각자의 신체적 특성, 일상 일정, 선호도에 맞춘 개인화된 접근이 필요합니다.자기 이해자신의 생체 시계(아침형 vs. 저녁형), 에너지 패턴, 건강 상태, 운동 선호도, 그리고 현실적인 시간 제약을 정확히 파악합니다. 자신에 대한 정직한 평가가 지속 가능한 계획의 첫 단계입니다.목표 설정SMART 원칙(구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 있는, 시간 제한적)에 따른 단기 및 장기 목표를 설정합니다. 건강, 성능, 생활 방식 개선 등 다양한 차원의 목표를 균형 있게 포함하는 것이 중..
