신체기관이 두려워하는 것들

 

우리 몸의 각 기관은 특정 자극이나 습관을 '두려워합니다'. 이러한 습관을 알고 대처하는 것은 건강한 삶의 핵심입니다. 이 문서에서는 각 장기가 두려워하는 것들과 건강을 증진시키는 방법, 특히 체온 관리의 중요성과 당근 주스의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

만병을 부르는 냉기(차가운 것)

암을 비롯한 성인병은 40세를 경계로 급격하게 증가하며, 특히 50세 이후에 많이 발생합니다. 이는 체열저하와 그로 인한 신진대사 및 면역력 저하가 주된 원인입니다.

몸을 차게 하는 식품

• 커피 (뜨겁게 마셔도 몸을 차게 함)
• 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스
• 밀가루 음식
• 바나나, 파인애플, 레몬 등 열대 과일
• 달콤한 음식 (과자, 초콜릿, 케이크 등)

몸을 따뜻하게 하는 식품

• 소금기가 있는 음식
• 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼
• 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지
• 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박
• 따뜻한 우유에 벌꿀이나 흑설탕을 넣은 음료

당근 주스의 놀라운 효능

당근은 보약보다 나은 자연의 선물입니다. 특히 음성체질(몸이 찬 사람)에게 탁월한 효과가 있습니다.

당근 주스의 효능

미국 자연요법의 대가 워커 박사에 따르면, 당근 주스는 궤양과 암을 치료하는 기적의 식품입니다.

당근 주스 만들기

당근 2개와 사과 1개를 갈아서 하루 3컵을 목표로 마십니다. 냉성체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는 것이 좋습니다.

아침 식사 대체

현대인의 문명병 예방을 위해 하루 2식을 하고, 아침은 당근 주스만 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

따뜻한 음료 섭취

목이 마를 때는 찬물 대신 따뜻한 양성음료를 마시는 것이 좋습니다. 생강차, 벌꿀차, 매실엽차, 홍차, 오미자차 등이 몸을 따뜻하게 해줍니다. 반면, 몸이 찬 사람은 녹즙을 피하는 것이 좋습니다.

목욕과 반신욕

몸이 찬 사람은 목욕을 통해 땀을 내거나 반신욕을 하는 것이 좋습니다. 이는 체온을 높이고 혈액순환을 촉진하는 효과적인 방법입니다.

걷기의 중요성

하루 1만 보를 걷는 것은 건강에 매우 좋습니다. 인체 근육의 70-80%는 허리 아래에 있어, 걷기는 하반신 근육의 혈액순환을 촉진하고 체온을 높이는 데 도움이 됩니다.

아침 당근 주스

100일 동안 아침 식사를 당근 주스로 대체하세요. 이는 소화기관을 쉬게 하고 필수 영양소를 공급합니다.

많이 걷기

출퇴근 시 많이 걷도록 노력하세요. 하루 1만 보 이상(65세 이상은 8천 보)을 목표로 하세요.

따뜻한 물 마시기

물은 반드시 따뜻하게 데워서 마시고, 커피나 차도 따뜻하게 마시되 적은 양을 마시세요.

목욕과 반신욕

규칙적인 목욕과 반신욕으로 몸을 따뜻하게 유지하면 신진대사가 촉진되어 체질 개선에 큰 도움이 됩니다.

이 프로그램을 꾸준히 실천하면 체질이 개선되고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.

 

정신 건강 개선

웃으면 마음이 풀어지고 뇌세포에 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아집니다.

신체 건강 촉진

웃을 때는 복근 운동이 이루어져 혈액순환이 촉진되고 체온이 상승합니다.

자연 치유력 향상

체온 상승은 자연 치유력을 높여 질병 예방에 도움이 됩니다.

웃음 실천법

혼자 있을 때도 억지로라도 크게 소리 내어 웃는 습관을 들이세요. 웃을 일이 있을 때만 웃으려 한다면 하루종일 웃지 못할 수도 있습니다.

위 내용을 잘 보관하고 매일 읽어보며 실천한다면 건강한 삶을 유지하고 병원에 갈 일이 줄어들 것입니다.